乳酸菌

栄養を吸収するのと、免疫システムをコントロールする器官が腸になるが、バランスを崩すと体調も崩れ始めてしまう。

腸内には、１００種類、１００兆個ほどの、細菌がいるらしい。

これらを善玉菌、悪玉菌に分けられている。

善玉菌を増やすには、乳酸菌を増やせばよいといわれている。

乳酸菌とは、有機酸を生み出す菌の総称で、中でも特定なビフィズス菌、ラブレ菌、ラクトバチルス・ガッチェリー菌などが知られている。

乳酸菌は、胃に入ると胃液の殺菌作用で、ほとんど死んでしまうそうだが、ビフィズス菌は、胃液の中でも残り、腸では酸を作り、悪玉菌を退治する。

その後、死んでしまった乳酸菌は、植物繊維のような働きをして、悪玉菌の残骸もいっしょに、対外へ出してくれる。

最近ではでは、乳酸菌生産物質という成分に、注目されているようだ。

これは善玉菌の栄養となる成分で、胃液でなくなってしまうこともないようだ。

毎日、ヨーグルトを食べるのもよいが、乳酸菌のサプリメントなら、胃液からの影響も受けにくいようだ。